Otyłość to choroba przewlekła, której występowanie zwiększa się coraz bardziej, WHO szacuje udział w populacji ponad 1 miliarda otyłych ludzi, w tym 650 milionów dorosłych, 340 milionów nastolatków i 39 milionów dzieci. Prawdopodobnie do roku 2025 osób z konsekwencjami zdrowotnymi na tle otyłości będzie około 167 milionów. Nadmierna masa ciała jest przyczyną wielu chorób cywilizacyjnych, w tym: cukrzycy typu 2, nadciśnienia tętniczego, dyslipidemii, chorób sercowo-naczyniowych, chorób układu krążenia, obturacyjnego bezdechu sennego, astmy, zapalenia kości i stawów oraz nowotworów. W procesie odchudzania zwykle stosuje się dietę redukcyjną oraz ćwiczenia fizyczne, jednakże często takie zalecenia nie przynoszą oczekiwanego skutku. Z tego względu w poniższej pracy skupiono się na innym podejściu – obejmującym NEAT (ang. non-exercise activity thermogenesis – termogeneza w aktywności pozawysiłkowej). Ten skrót odnosi się do spontanicznej aktywności ruchowej, która obejmuje: leżenie, stanie, chodzenie, spontaniczny skurcz mięśni, wiercenie się, zmianę pozycji przy pracy, wchodzenie po schodach, sprzątanie, śpiewanie i inne czynności życia codziennego. Ten przegląd ma na celu protegowanie NEAT jako nowej koncepcji zwiększania wydatku energetycznego i wspomagania walki z otyłością. W pracy posłużono się literaturą uzyskaną z wyszukiwarki PubMed z następującymi hasłami: NEAT, obesity, non-exercise activity thermogenesis. Z przeprowadzonej analizy wynika, że osoby otyłe częściej prowadzą siedzący tryb życia, natomiast osoby szczupłe mniej czasu spędzają w pozycji siedzącej. Osoby z nadmierną masą ciała mogą stracić nawet 18 kg rocznie przy niskim koszcie energetycznym, gdyby przyjęły nawyki osób z wagą normatywną. Te wyniki sugerują uzyskiwanie większych korzyści z przykładania wagi do spontanicznej aktywności fizycznej przy jednoczesnym ograniczeniu nacisku psychicznego wywieranego przez stosowanie ścisłych diet czy przez wymuszoną regularną aktywność fizyczną.

Obesity is a chronic disease whose occurrence is increasing, WHO estimates the participation in the population of over 1 billion obese people, including 650 million adults, 340 million teenagers and 39 million children. By 2025, there will probably be around 167 million people with health consequences due to obesity. Excessive body weight is the cause of many diseases of civilization, including type 2 diabetes, hypertension, dyslipidemia, cardiovascular diseases, respiratory disorders, asthma, bone and joint inflammation, and cancers. In the weight loss process, a reduction diet and physical exercise are usually used, but often such recommendations do not bring the expected result. For this reason, the following work focuses on a different approach that includes NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis). This abbreviation refers to spontaneous physical activity, which includes: lying, standing, walking, spontaneous muscle contractions, fidgeting, changing position at work, climbing stairs, cleaning, singing and other daily life activities. This review aims to promote NEAT as a new concept of increasing energy expenditure and supporting the fight against obesity. The work used literature obtained from the PubMed search engine with the following keywords: NEAT, obesity, Non-Exercise Activity Thermogenesis. The analysis showed that obese individuals lead a more sedentary lifestyle, while slim individuals spend less time in a sitting position. If individuals with excessive body weight adopted the habits of individuals with normative, they could lose even 18 kg per year, with a low energy cost for the person. These results suggest obtaining greater benefits from focusing on spontaneous physical activity, while reducing the psychological pressure exerted by strict diets or forced regular physical activity.